5种搭配让红枣枸杞水不上火，还营养加倍！

有家健康网 2025-04-01阅读量：680

让红枣枸杞水不上火且营养加倍的5种搭配有红枣枸杞搭配菊花、红枣枸杞搭配山楂、红枣枸杞搭配麦冬、红枣枸杞搭配荷叶、红枣枸杞搭配西洋参等。

1. 红枣枸杞搭配菊花：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。与红枣枸杞一同泡水，菊花的寒凉之性可以中和红枣枸杞的温热之性，避免上火。同时，菊花富含黄酮类化合物等抗氧化物质，能与红枣枸杞中的营养成分协同作用，增强抗氧化能力，保护细胞免受自由基的损伤，起到养肝明目的作用。

2. 红枣枸杞搭配山楂：山楂能消食化积、行气散瘀。在红枣枸杞水中加入山楂，山楂的酸性成分可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻红枣枸杞可能带来的滋腻感。而且山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，与红枣枸杞搭配后，不仅能提升口感，还能使营养更加丰富，有助于心血管健康。

3. 红枣枸杞搭配麦冬：麦冬有养阴生津、润肺清心的作用。它可以缓解红枣枸杞水的燥热，适合阴虚体质者饮用。麦冬中的多糖等成分具有调节免疫、抗疲劳等功效，与红枣枸杞搭配，能在不上火的前提下，增强身体的免疫力，改善身体的整体状态。

4. 红枣枸杞搭配荷叶：荷叶有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶的清凉特性可以平衡红枣枸杞的温热，防止上火。同时，荷叶中含有的荷叶碱等成分有助于促进脂肪代谢，与红枣枸杞搭配，在补充营养的同时，还有一定的减肥瘦身作用。

5. 红枣枸杞搭配西洋参：西洋参能补气养阴、清热生津。它可以中和红枣枸杞的温热，避免出现燥热症状。西洋参中的人参皂苷等成分具有调节中枢神经系统、提高机体免疫力等作用，与红枣枸杞搭配，能使饮品的营养更加全面，增强身体的抵抗力。

通过以上5种搭配方式，能让红枣枸杞水在避免上火的同时，实现营养加倍。不同的搭配适合不同的体质和需求，可根据自身情况进行选择。但需要注意的是，饮用时应适量，若身体出现不适，应及时调整或咨询专业人士。