孩子也会有睡眠焦虑症 家长必看

有家健康网 2025-04-01阅读量：7921

孩子睡眠焦虑症是常见问题，受心理压力、环境变化、作息不规律、身体不适、家庭氛围等因素影响。

1. 心理压力：孩子在学校可能面临学业竞争、与同学关系处理等问题，这些心理压力会让孩子在睡觉时难以放松，大脑持续处于紧张状态，进而引发睡眠焦虑。比如考试临近时，孩子可能会担心考不好，晚上睡觉时就容易翻来覆去睡不着。

2. 环境变化：睡眠环境的改变，如换房间、换床，或者周围环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能让孩子感到不适应，从而产生睡眠焦虑。例如孩子外出旅行住酒店，新的环境可能会让孩子缺乏安全感，影响睡眠质量。

3. 作息不规律：如果孩子平时作息时间不固定，经常晚睡、熬夜，生物钟被打乱，就会影响睡眠节律，导致睡眠焦虑。比如孩子周末熬夜玩耍，周一上学时就可能难以按时入睡。

4. 身体不适：孩子身体出现疼痛、瘙痒、疾病等不适症状，会干扰睡眠，引发焦虑情绪。例如感冒引起的鼻塞、咳嗽，会让孩子在睡觉时呼吸不畅，从而产生烦躁、焦虑的感觉。

5. 家庭氛围：家庭中父母关系紧张、经常争吵，或者对孩子要求过于严格、期望过高，都会给孩子带来心理负担，影响孩子的睡眠。比如父母经常在孩子面前发生激烈争吵，会让孩子感到恐惧和不安，进而影响睡眠。

孩子睡眠焦虑症受多种因素影响，家长需关注孩子心理和生活状态，为孩子营造良好睡眠环境，帮助孩子建立规律作息，及时发现并解决孩子面临的问题。若孩子睡眠焦虑症状严重，应及时带孩子到正规医院的儿科或心理咨询科就诊。