减肥热点：专家提醒，孕妇要警惕这些禁忌水果

有家健康网 2025-04-01阅读量：5263

孕妇减肥期间需警惕的禁忌水果有荔枝、桂圆、西瓜、山楂、榴莲等。

1. 荔枝：荔枝含糖量较高，孕妇过多食用后，可能会使血糖迅速升高，导致糖代谢紊乱。而且大量进食荔枝还容易引发“荔枝病”，出现头晕、心慌、出冷汗等症状，不利于孕妇和胎儿的健康。同时，高糖摄入可能会使孕妇体重增长过快，不利于减肥。

2. 桂圆：桂圆性温大热，而孕妇在孕期大多阴血偏虚，内热较重。食用桂圆后，容易助火动胎，可能会出现漏红、腹痛等先兆流产症状，对孕妇和胎儿造成威胁。并且桂圆热量较高，过多食用不利于孕妇控制体重。

3. 西瓜：西瓜水分多、糖分高，孕妇如果短时间内大量食用西瓜，会造成体内血糖浓度升高，多余的糖分在体内会转化为脂肪储存起来，不利于减肥。此外，多吃西瓜还可能会引起孕妇水肿，加重身体负担。

4. 山楂：山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用。孕妇过多食用山楂，可能会刺激子宫平滑肌收缩，增加流产的风险。虽然山楂本身热量不高，但因其可能带来的不良影响，孕妇减肥期间也应谨慎食用。

5. 榴莲：榴莲营养丰富，但热量极高，且糖分含量也很高。孕妇食用后容易导致血糖升高，体重增加，不利于减肥。同时，榴莲性热，吃多了容易导致孕妇上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状。

孕妇在减肥期间，选择水果时需要谨慎。荔枝、桂圆、西瓜、山楂、榴莲等水果虽然各有特点，但都存在一定的风险，可能影响孕妇和胎儿的健康，也不利于孕妇控制体重。孕妇应根据自身情况，合理选择低糖、低热量的水果，如苹果、橙子、草莓等，并注意适量食用。如果对饮食有疑问，可咨询专业的营养师或医生。