医患沟通：医生教你缺钙时怎么选钙片

有家健康网 2025-04-01阅读量：5338

缺钙时选钙片需考虑钙含量、钙源、剂型、是否含维生素D、适用人群等因素。

1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，碳酸钙的含钙量较高，一般在40%左右；枸橼酸钙含钙量约为21%；乳酸钙含钙量约13%。应根据缺钙程度和需求，选择合适钙含量的钙片。

2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。碳酸钙是一种常用的钙源，来源广泛，成本较低，含钙量高，但需要在胃酸的作用下解离和吸收，可能会引起胃肠道不适。枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足者。乳酸钙是有机钙，容易溶解，吸收率较高。

3. 剂型：钙片有片剂、胶囊、咀嚼片、口服液等多种剂型。片剂和胶囊便于携带和保存，但对于吞咽困难者可能不太方便；咀嚼片口感较好，无需用水冲服，适合儿童和老年人；口服液吸收快，但携带不太方便。

4. 是否含维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，增加血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积。选择含有维生素D的钙片，可提高钙的吸收率。例如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等，都同时含有钙和维生素D。

5. 适用人群：不同年龄段和生理状态的人群对钙的需求和耐受性不同。儿童适合口味好、易吸收的钙片，如葡萄糖酸钙口服溶液；老年人胃肠道功能较弱，可选择对胃肠道刺激小的钙片，如枸橼酸钙；孕妇和哺乳期女性需要大量的钙，可选择钙含量高且安全性好的钙片。

缺钙时选钙片要综合考虑钙含量、钙源、剂型、是否含维生素D以及适用人群等因素。同时，在选择和使用钙片时，应遵医嘱，结合自身情况合理选择，以达到良好的补钙效果。