2025年广东惠州夏季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：6345

根据搜索结果，2025年广东惠州夏季养生汤推荐如下，结合清热祛湿、健脾养胃等原则整理：

一、经典祛湿汤品

1. 五指毛桃橄榄煲猪骨汤

   • 五指毛桃补虚健脾、养胃祛湿，橄榄生津润燥，适合全家人饮用。

   • 材料：五指毛桃150-200克、橄榄8-10个、猪骨500克、生姜3片。

2. 冬瓜薏米炖水鸭

   • 冬瓜清热解毒、薏米利湿消肿，搭配水鸭滋阴生津，适合暑热重者。

   • 材料：冬瓜500克、薏米100克、水鸭1只、姜4片。

3. 黄豆凉瓜猪骨汤

   • 黄豆补钙、凉瓜清热，与猪骨搭配可缓解夏季燥热，适合儿童及成人。

   • 材料：黄豆100克、凉瓜1条、猪骨500克、盐适量。

二、清热解毒类

1. 鸡骨草猪横脷汤

   

   • 鸡骨草利湿退黄、清热解毒，搭配猪横脷（猪脾脏）可疏肝止痛，适合肝胆不适者。

   • 材料：鸡骨草30克、猪横脷500克、赤小豆50克、茯苓15克。

2. 薏米冬瓜荷叶汤

   • 荷叶祛湿、薏米利水，搭配冬瓜可消肿除烦，是夏季常见汤品。

   • 材料：薏米100克、冬瓜500克、荷叶1张、瘦肉100克。

三、滋阴润燥类

1. 百合绿豆汤

   • 绿豆清热解毒、百合润肺止咳，两者搭配可平衡暑热与阴虚，适合肝火旺盛者。

   • 材料：百合30克、绿豆50克、冰糖适量、清水1500毫升。

2. 银耳百合汤

   • 银耳滋阴润肺、百合补中益气，适合肺燥咳嗽及脾胃虚弱者。

   • 材料：银耳50克、百合25克、生姜3片、清水1250毫升。

     

四、其他推荐汤品

• 海带龙骨玉米汤 ：调节酸碱平衡，补充碘钾元素，适合出汗多者。

• 酸萝卜老鸭汤 ：开胃生津、补气养阴，适合暑热伤津及肠胃不适者。

• 绵茵陈蜜枣鲫鱼汤 ：清湿退热、润燥解毒，适合肝胆湿热及黄疸患者。

注意事项 ：

• 症状严重者建议咨询中医师调整汤品；

• 夏季饮食宜清淡，避免油腻及辛辣食物；

• 汤品需根据体质调整食材搭配，如脾胃虚寒者慎用寒性食材。