小产后月子该如何做

有家健康网 2025-03-14阅读量：4925

通常小产指自然流产或人工流产。小产后坐好月子要注意休息、补充营养、保持卫生、观察恢复情况和做好避孕。 1. 注意休息：小产后身体较虚弱，需保证充足睡眠，至少卧床休息2 - 3天，之后可逐渐增加活动量，避免过早从事重体力劳动和剧烈运动，防止子宫脱垂等问题。 2. 补充营养：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以及新鲜蔬菜水果，促进身体恢复，增强免疫力。 3. 保持卫生：注意外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，小产后一个月内禁止盆浴和性生活，防止感染。 4. 观察恢复情况：留意阴道出血和腹痛情况，若出血时间超过10天、出血量过多或伴有发热、腹痛加剧等症状，应及时就医。 5. 做好避孕：小产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，要采取有效的避孕措施，避免短期内再次怀孕，建议半年后再备孕。 小产后坐好月子对女性身体恢复至关重要。通过注意休息、补充营养、保持卫生、观察恢复情况和做好避孕等方面的护理，能帮助女性身体更好地恢复，减少并发症的发生，为未来的健康生育打下良好基础。