震惊！这些水果竟是哺乳期的回奶“杀手”

有家健康网 2025-04-01阅读量：9559

哺乳期有些水果可能会导致回奶，常见的有山楂、柿子、柚子、石榴、西瓜等。

1. 山楂：山楂中含有大量的果酸，能够刺激胃肠道蠕动，还可能会对泌乳素的分泌产生一定影响。泌乳素是促进乳汁分泌的重要激素，当它的分泌受到干扰时，乳汁的分泌量可能就会减少，从而出现回奶现象。

2. 柿子：柿子属于寒性水果，哺乳期女性过多食用后，可能会影响身体的气血运行。而乳汁的生成与气血充足与否密切相关，气血运行不畅就可能影响乳汁的正常分泌，进而导致回奶。

3. 柚子：柚子同样是寒性食物，且含有一些成分可能会影响内分泌系统。内分泌系统的稳定对于维持正常的乳汁分泌至关重要，一旦内分泌系统受到干扰，就可能出现回奶情况。

4. 石榴：石榴具有一定的收敛作用，在中医理论中，收敛之性可能会抑制乳汁的顺畅排出。过多食用石榴后，可能会使乳腺管收缩，不利于乳汁的分泌和排出，*终造成回奶。

5. 西瓜：西瓜是典型的寒凉水果，哺乳期女性食用后，可能会导致脾胃虚寒。脾胃功能不佳会影响营养物质的吸收和运化，而乳汁的生成需要充足的营养支持，所以可能会引起回奶。

哺乳期女性需要特别注意饮食，虽然上述水果可能会导致回奶，但并不是说完全不能吃，适量食用一般不会有太大问题。如果不小心食用较多可能回奶的水果后出现乳汁减少的情况，可通过调整饮食、增加宝宝吸吮次数等方式来促进乳汁分泌。若情况严重，建议及时到正规医院的产科就诊咨询。