小孩夜里咳嗽严重影响睡眠，试试这些助眠技巧

有家健康网 2025-04-01阅读量：9746

小孩夜里咳嗽严重影响睡眠，可通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、适当补充水分、药物治疗、安抚情绪等方式来助眠。

1. 调整睡眠姿势：小孩夜里咳嗽时，可尝试将其头部适当垫高，采用半卧位或侧卧位的姿势睡觉。这样能减少呼吸道分泌物对咽喉的刺激，缓解咳嗽症状，有助于小孩入睡和提高睡眠质量。

2. 增加空气湿度：干燥的空气会加重小孩咳嗽，可在卧室使用加湿器，将室内空气湿度保持在 40% - 60%之间。湿润的空气能减轻呼吸道黏膜的干燥，缓解咳嗽，让小孩感觉更舒适，利于睡眠。

3. 适当补充水分：在小孩咳嗽期间，适当让其喝一些温开水。水分可以滋润喉咙，稀释痰液，促进痰液排出，从而减轻咳嗽。但要注意避免在睡前大量饮水，以免小孩夜间频繁起夜影响睡眠。

4. 药物治疗：若小孩咳嗽严重，可在医生指导下使用药物治疗。如右美沙芬，有中枢性镇咳作用；氨溴索，能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留；愈创甘油醚，可刺激胃黏膜反射性引起支气管黏膜腺体分泌增加，降低痰液黏稠度，使痰液易于咳出。使用药物时务必遵医嘱。

5. 安抚情绪：小孩夜里咳嗽难受，容易产生焦虑、不安的情绪，这会进一步影响睡眠。家长可通过轻拍、抚摸等方式安抚小孩，让其感受到安全感，从而平静下来，更易入睡。

小孩夜里咳嗽严重影响睡眠是让家长困扰的问题，通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、适当补充水分、合理使用药物以及安抚情绪等助眠技巧，能在一定程度上缓解小孩咳嗽症状，改善睡眠质量。若小孩咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。