中医养生智慧：巧用方法戒除手淫！

有家健康网 2025-04-01阅读量：3417

戒除手淫可运用中医养生智慧，从中药调理、穴位按摩、调整生活方式、调节饮食、培养兴趣爱好等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有补肾固精、宁心安神功效的中药。比如金锁固精丸，其能固肾涩精，对于因手淫导致的肾虚不固、遗精滑泄等有一定改善作用；五子衍宗丸，有补肾益精的效果，有助于改善肾精亏虚的状况；安神定志丸，能宁心安神，缓解因手淫带来的精神焦虑等问题。不过使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能起到一定辅助作用。例如关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，按摩此穴位可培元固本、补益下焦；肾俞穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，按摩它有滋阴壮阳、补肾健腰的功效；涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心*凹陷中，按摩该穴位能滋阴益肾、平肝息风。

3. 调整生活方式：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，**充足的睡眠，有助于身体的恢复和内分泌的平衡。同时，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等中医传统运动，能增强体质，调节身心状态，转移对性方面的注意力。

4. 调节饮食：在饮食上可以多食用一些具有补肾固精作用的食物。如芡实，能益肾固精、补脾止泻；莲子，有养心安神、益肾涩精的功效；山药，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。合理的饮食搭配能从内调理身体。

5. 培养兴趣爱好：积极培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，让自己的生活充实起来，将注意力从手淫上转移开。丰富的精神生活能减少对性方面的关注，从而有助于戒除手淫。

运用中医养生智慧戒除手淫是一个综合的过程，需要从多个方面进行努力。中药调理、穴位按摩从身体内部进行调节，调整生活方式和饮食能改善整体的身体状态，培养兴趣爱好则从心理和生活层面进行引导。通过这些方法的综合运用，逐步戒除手淫，恢复身体健康。若在戒除过程中遇到困难或身体出现不适，建议到正规医院的中医科或男科就诊。