哺乳期没奶水了该咋处理

有家健康网 2025-03-14阅读量：3665

哺乳期没奶了可通过多方面方法追奶。要增加喂奶次数，刺激乳腺分泌乳汁；注重饮食，保证营养摄入；维持良好情绪和充足睡眠；还可进行乳房按摩。 1. 增加喂奶次数：让宝宝多吸吮乳头，能有效刺激乳腺，增加乳汁分泌。建议按需哺乳，每天喂奶8 - 12次。 2. 注重饮食：多摄入富含蛋白质和水分的食物，如鱼汤、鸡汤、牛奶等，为乳汁分泌提供充足营养。 3. 维持良好情绪和睡眠：不良情绪和睡眠不足会影响乳汁分泌，产妇要保持心情舒畅，每天保证7 - 8小时睡眠。 4. 乳房按摩：适当按摩乳房可促进血液循环，利于乳汁分泌。可在喂奶前轻轻按摩乳房。 哺乳期没奶了不用过于焦虑，可通过增加喂奶次数、合理饮食、保持良好情绪与睡眠以及乳房按摩等方法追奶。这些方法相互配合，能有效促进乳汁分泌，保障宝宝的营养需求。