热点关注：职场人转氨酶高，该如何拯救肝脏健康

有家健康网 2025-04-01阅读量：5358

职场人转氨酶高拯救肝脏健康可通过改善生活习惯、调整饮食结构、合理使用药物、定期体检以及控制基础疾病等方式。

1.改善生活习惯：职场人需**充足睡眠，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝细胞修复。同时，应避免过度劳累，工作之余适当休息，可进行如散步、瑜伽等舒缓运动，以增强体质，促进肝脏血液循环。此外，要严格戒烟戒酒，酒精会直接损害肝细胞，烟草中的有害物质也会影响肝脏正常代谢。

2.调整饮食结构：增加蔬菜水果摄入，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏解毒。减少高脂肪、高糖、高盐食物摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，以防脂肪在肝脏堆积形成脂肪肝。可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脏修复提供原料。

3.合理使用药物：若转氨酶高是由疾病引起，需在医生指导下合理用药。常见的保肝降酶药物有多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、复方甘草酸苷等。但要注意，不能自行随意用药，以免加重肝脏负担。

4.定期体检：职场人应定期进行肝功能检查，以及时了解肝脏健康状况。除转氨酶外，还可关注胆红素、白蛋白等指标。若发现指标异常波动，可进一步检查，如肝脏超声等，以便早发现问题并治疗。

5.控制基础疾病：部分职场人可能患有糖尿病、高血压等基础疾病，这些疾病若控制不佳也会影响肝脏健康。应积极控制血糖、血压，遵医嘱按时服药，将各项指标控制在正常范围内。

职场人转氨酶高时，可从生活习惯、饮食、药物、体检和基础疾病控制等多方面入手拯救肝脏健康。通过综合管理和长期坚持，有助于维持肝脏正常功能，改善转氨酶高的状况。若肝脏问题持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。