世界杯熬夜伤肾，枸杞和它泡水喝补肾壮阳！

有家健康网 2025-04-01阅读量：8277

世界杯期间熬夜看球会打乱人体生物钟，影响肾脏正常代谢，导致伤肾。枸杞可与淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、锁阳等一起泡水喝，起到补肾壮阳的作用。

1. 熬夜伤肾原理：人体肾脏在夜间需要进行自我修复和代谢调节。世界杯期间熬夜，会使肾脏得不到充分休息，干扰肾脏的正常生理节律。长期如此，肾脏的排毒和代谢功能会下降，进而影响肾脏健康。

2. 枸杞的功效：枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素等。具有滋补肝肾、益精明目的作用，能在一定程度上改善肾脏功能，提高身体免疫力。

3. 淫羊藿：淫羊藿是一味常见的补肾中药，其含有淫羊藿苷等活性成分。与枸杞一起泡水喝，能增强补肾壮阳的效果，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状有一定的缓解作用。

4. 肉苁蓉：肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。它可以提高肾脏的活力，促进肾脏的血液循环，与枸杞搭配，能更好地发挥补肾壮阳的作用，同时还能改善因肾虚引起的便秘问题。

5. 杜仲：杜仲能补肝肾、强筋骨。对于熬夜伤肾导致的腰膝疼痛、筋骨无力等有较好的调理作用。和枸杞一起泡水，有助于增强肾脏功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

6. 锁阳：锁阳有补肾阳、益精血、润肠的功效。它可以调节肾脏的内分泌功能，增强肾脏的代谢能力。与枸杞搭配，能有效改善肾阳亏虚的症状，提高男性的性功能。

世界杯熬夜会对肾脏造成伤害，而枸杞与淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、锁阳等一起泡水喝，可在一定程度上起到补肾壮阳的作用。不过，中药泡水的效果相对有限，且每个人的体质不同，对药物的反应也有所差异。如果肾脏出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。同时，保持良好的作息习惯，避免过度熬夜，才是保护肾脏健康的根本。