感冒全身发冷，别硬扛！教你这样做

有家健康网 2025-04-01阅读量：942

感冒全身发冷时，可通过增添衣物、补充水分、合理用药、调节饮食、及时休息等方式应对。

1. 增添衣物：感冒全身发冷通常是体温上升期的表现，身体会通过打寒战等方式产热。此时应适当增添衣物、盖上厚被子，帮助身体保暖，减少热量散失，缓解发冷的症状。

2. 补充水分：多喝温开水，能促进新陈代谢，帮助身体散热和排毒。同时，充足的水分摄入还可防止因发热导致的脱水。除了温开水，也可适量饮用温热的果汁、米汤等。

3. 合理用药：如果感冒症状较为严重，可遵医嘱使用药物治疗。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，能缓解发热、头痛、全身酸痛等症状；还有复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊等复方制剂，可减轻感冒引起的多种不适。

4. 调节饮食：饮食宜清淡、易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

5. 及时休息：**充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于免疫系统发挥作用，对抗病毒。休息时应保持室内安静、温暖、通风良好。

6. 监测体温：定时测量体温，了解体温变化情况。如果体温持续升高或出现其他异常症状，如呼吸困难、剧烈咳嗽、意识不清等，应及时就医。

感冒全身发冷是常见的症状，通过增添衣物、补充水分、合理用药、调节饮食和及时休息等方法，能有效缓解不适，促进身体恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。