38度发烧，营养补充的正确打开方式

有家健康网 2025-04-01阅读量：9176

38度发烧时，营养补充可通过补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、选择易消化食物、补充电解质等方式进行。

1. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此需要补充足够的水分。可以多喝温开水、淡盐水、果汁等，以维持身体的水平衡，促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。

2. 摄入维生素：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复有重要作用。可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、草莓、菠菜、胡萝卜等。也可在医生指导下适当服用维生素C片、复合维生素B片等药物。

3. 增加蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。可以选择一些优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，有助于身体恢复。必要时可遵医嘱服用蛋白质粉等营养补充剂。

4. 选择易消化食物：发烧时身体的消化功能会减弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

5. 补充电解质：发烧可能会导致电解质失衡，可适当补充含有电解质的饮品，如口服补液盐等，以维持身体电解质平衡。

6. 适当食用清热食物：一些具有清热作用的食物，如绿豆汤、苦瓜等，有助于缓解发烧症状，可适当食用。

7. **能量供应：除了上述营养物质，还需要**足够的能量供应，可以适量摄入碳水化合物，如馒头、米饭等。

38度发烧时，合理的营养补充对于身体恢复至关重要。通过补充水分、维生素、蛋白质，选择易消化食物、补充电解质等方式，能够为身体提供所需的营养，增强免疫力，促进身体尽快康复。若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。