职场人必看！半月板切除后如何康复

有家健康网 2025-04-01阅读量：4483

半月板切除后康复需注意休息与活动管理、进行康复训练、注重饮食营养、做好伤口护理、合理使用药物等。

1. 休息与活动管理：术后初期要**充足的休息，减少患侧膝关节的负重，可借助拐杖等辅助器械行走。随着恢复情况逐渐增加活动量，但要避免长时间站立、行走以及剧烈运动，如跑步、跳跃等，防止膝关节过度劳累。

2. 康复训练：早期可进行股四头肌等长收缩训练，即绷紧大腿肌肉，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，以增强肌肉力量，维持膝关节稳定性。还可进行直腿抬高训练，平卧在床上，伸直患侧下肢，缓慢抬起离床面约30度，保持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。后期根据恢复情况可增加膝关节屈伸活动度训练，如坐在床边，让小腿自然下垂，然后主动屈伸膝关节。

3. 饮食营养：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于术后身体的恢复和组织的修复。同时，要**摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。另外，适当补充富含钙的食物，如豆制品、虾皮等，对维持骨骼健康有益。

4. 伤口护理：保持手术伤口的清洁干燥，避免沾水，防止感染。按照医生的要求定期更换伤口敷料，观察伤口有无红肿、渗液、疼痛加剧等异常情况，如有异常应及时就医。

5. 合理使用药物：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。还可使用营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，促进软骨的修复和再生。使用药物时需严格遵医嘱。

半月板切除后的康复是一个循序渐进的过程，职场人需要从休息与活动管理、康复训练、饮食营养、伤口护理以及合理用药等多方面进行综合管理。只有这样，才能更好地促进膝关节功能的恢复，早日回归正常的工作和生活。在康复过程中，若遇到任何问题，应及时前往正规医院就诊咨询。