3大误区！伊可新和鱼肝油你补对了吗

有家健康网 2025-04-01阅读量：8774

在补充维生素A和维生素D时，人们对鱼肝油和类似营养补充剂存在不少误区，常见的有成分认知误区、适用人群误区、补充剂量误区、功效作用误区以及购买选择误区等。

1. 成分认知误区：很多人认为鱼肝油和其他类似营养补充剂成分完全一样。实际上，鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的，主要成分是维生素A和维生素D，还可能含有一定量的不饱和脂肪酸。而其他一些营养补充剂虽然也含有维生素A和D，但成分来源和比例可能不同。

2. 适用人群误区：部分人觉得所有人都适合补充鱼肝油。其实，不同年龄段和健康状况的人群对维生素A和D的需求不同。例如，婴幼儿生长发育迅速，对维生素A和D的需求较大，但过量补充可能会导致中毒；老年人可能因吸收功能下降需要适当补充，但也需谨慎。

3. 补充剂量误区：一些人认为补充维生素A和D越多越好。然而，过量摄入维生素A和D会在体内蓄积，产生毒性。比如，长期大量服用可能会导致头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物模糊等症状。

4. 功效作用误区：有人把鱼肝油当作**的营养补充剂，认为可以治疗各种疾病。实际上，鱼肝油主要是用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如夜盲症、佝偻病等，不能替代药物治疗其他疾病。

5. 购买选择误区：在购买时，很多人只看价格或广告宣传，而不关注产品的质量和成分。建议选择正规渠道销售、有质量**的产品，并且仔细查看产品说明书，了解其成分和适用人群。

在补充维生素A和维生素D时，要正确认识鱼肝油和其他类似营养补充剂，避免陷入各种误区。应根据自身年龄、健康状况等因素，在医生或营养师的指导下合理补充。同时，要选择合适的产品，确保补充的安全性和有效性。