孩子夜里咳嗽，中医教你3招经络保健法

有家健康网 2025-04-01阅读量：3268

孩子夜里咳嗽会影响睡眠质量和身体健康，中医的经络保健法能起到一定缓解作用，常见的3招经络保健法包括按揉肺俞穴、推揉膻中穴、捏脊等。

1. 按揉肺俞穴：肺俞穴位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。此穴位是肺脏之气输注于背部的部位，与肺脏内外相应。按揉肺俞穴可以调补肺气，止咳化痰。操作时，用双手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。每次按揉100 - 200下，每天可进行2 - 3次。

2. 推揉膻中穴：膻中穴在两乳头连线中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。它是人体气会，能宽胸理气、止咳化痰。推揉时，用食指、中指自膻中穴向两侧乳中穴分推，再从膻中穴向下推至剑突，然后用中指端揉膻中穴。分推和揉按的次数可根据孩子年龄和耐受程度而定，一般每次推揉50 - 100下，每日2 - 3次。

3. 捏脊：捏脊是通过对督脉和膀胱经的捏拿，调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能。让孩子俯卧在床上，暴露背部，家长用双手的拇指和食指、中指相对，从尾骨端开始，将皮肤轻轻提起，沿着脊柱两侧向上捏拿，边捏边交替向前推进，一直捏到颈部大椎穴。每次捏3 - 5遍，可在捏的过程中适当加重手法，以增强刺激。

4. 点按天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。点按此穴能宣通肺气、消痰止咳。操作时，用中指指端轻轻按压天突穴，力度以孩子能耐受为宜，每次按压1 - 2分钟，每天可进行2 - 3次。

5. 揉按定喘穴：定喘穴在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。该穴位有止咳平喘的功效。用拇指或食指指腹揉按定喘穴，每次揉按100 - 150下，每天2 - 3次。

中医的这3招经络保健法，如按揉肺俞穴、推揉膻中穴、捏脊等，以及点按天突穴、揉按定喘穴等辅助方法，对于缓解孩子夜里咳嗽有一定的帮助。但如果孩子咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时，经络保健法可作为日常辅助手段，但操作时要注意手法轻柔，避免伤害孩子。