中医智慧解读血不养心症状及调养

有家健康网 2025-04-01阅读量：6075

血不养心是中医常见病症，症状有失眠多梦、心悸怔忡、眩晕健忘、面色无华、神疲乏力等。调养方法包括中药调理、饮食调养、情志调节、运动锻炼、起居调整等。

1. 症状表现：失眠多梦是血不养心常见症状，心血不足，心神失养，导致睡眠质量差，多梦易醒。心悸怔忡指患者自觉心跳剧烈，惊慌不安，这是由于心血亏虚，心失所养，心脉不畅所致。眩晕健忘是因为心血不能上荣于脑，脑失所养，从而出现头晕目眩、记忆力减退的症状。面色无华体现为面色苍白或萎黄，心血不足，不能滋养肌肤，使面部失去红润光泽。神疲乏力是由于气血亏虚，身体得不到充足的气血滋养，导致精神萎靡、身体疲倦。

2. 中药调理：可选用归脾丸，具有益气补血、健脾养心的功效，能改善血不养心引起的心悸、失眠等症状。柏子养心丸能补气、养血、安神，对心血不足所致的心悸易惊、失眠多梦有较好疗效。天王补心丹可滋阴养血、补心安神，适用于心阴不足、心血亏虚引起的症状。使用中药需遵医嘱。

3. 饮食调养：可多吃具有补血养心作用的食物，如红枣，富含铁元素和维生素，能促进造血，改善心血不足。桂圆能补益心脾、养血安神，对血不养心有一定调理作用。黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，有助于滋养心血。

4. 情志调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。不良情绪会加重心血耗伤，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，调节情志。

5. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、八段锦等。这些运动能调节气息，促进气血运行，增强体质，改善血不养心的状况。运动要循序渐进，避免过度劳累。

6. 起居调整：养成良好的作息习惯，**充足睡眠。夜晚是养血的重要时间，应避免熬夜，早睡早起，让身体得到充分休息，利于心血的滋养和恢复。

血不养心会出现多种不适症状，对生活和健康造成影响。通过中药调理、饮食调养、情志调节、运动锻炼和起居调整等综合调养方法，可改善血不养心的状况。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医内科就诊。