职场人必看！橙子皮泡水喝缓解压力的秘密

有家健康网 2025-04-01阅读量：3533

橙子皮泡水喝缓解压力，与其中含有的挥发油、类黄酮、维生素C、香豆素类成分以及其具有的调节肠胃功能有关。

1. 挥发油：橙子皮中富含挥发油，如柠檬烯等。这些挥发油具有特殊的香气，当通过饮用橙子皮泡水吸入其香气时，能够刺激人体的嗅觉神经，进而影响神经系统。它可以调节神经递质的释放，如增加血清素的分泌，血清素有助于稳定情绪、改善心情，从而在一定程度上缓解职场人因工作带来的紧张和压力情绪。

2. 类黄酮：橙子皮里的类黄酮物质，像橙皮苷等，具有抗氧化和抗炎的特性。职场压力可能会导致身体产生氧化应激和炎症反应，影响身体的正常生理功能和心理状态。类黄酮可以帮助减轻这些不良影响，保护细胞免受自由基的损伤，维持身体内环境的稳定，使得职场人在生理上更加舒适，间接缓解心理压力。

3. 维生素C：维生素C是一种重要的营养素，橙子皮中含有一定量的维生素C。它参与人体多种生理过程，包括神经递质的合成。充足的维生素C有助于维持神经系统的正常功能，增强身体的抗压能力。当职场人面临压力时，身体对维生素C的需求会增加，饮用橙子皮泡水补充维生素C，能够帮助身体更好地应对压力。

4. 香豆素类成分：橙子皮中的香豆素类成分具有一定的镇静作用。它可以作用于中枢神经系统，抑制神经的过度兴奋，使职场人在忙碌的工作后能够放松下来，缓解焦虑和紧张情绪，让身心得到舒缓。

5. 调节肠胃功能：职场人由于工作压力大，饮食不规律等原因，容易出现肠胃问题。而橙子皮泡水有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，改善肠胃不适。当肠胃功能良好时，身体的整体状态会得到提升，心理上也会感觉更加轻松，从而减轻压力带来的负面影响。

综上所述，橙子皮泡水喝能够从多个方面帮助职场人缓解压力。其含有的挥发油、类黄酮、维生素C、香豆素类成分以及调节肠胃功能的作用，共同为职场人的身心健康提供支持。不过，若压力过大且持续不能缓解，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。