职场人压力大，三七粉吃法助你恢复元气！

有家健康网 2025-04-01阅读量：4195

职场人压力大易出现气血不畅、免疫力下降等问题，三七粉具有散瘀止血、消肿定痛等功效，能助力恢复元气。常见吃法有温水冲服、搭配蜂蜜、与牛奶同服、煲汤使用、制作药膳等。

1. 温水冲服：这是*常见的吃法。将适量三七粉放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀后即可饮用。这种吃法能**程度保留三七粉的营养成分，便于人体吸收，可起到促进血液循环、改善气血不畅的作用。

2. 搭配蜂蜜：在三七粉中加入适量蜂蜜，不仅能改善口感，还能增强其滋补功效。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便等作用，与三七粉搭配，既能缓解职场人因压力大可能出现的便秘问题，又有助于提高身体免疫力。

3. 与牛奶同服：把三七粉加入热牛奶中，搅拌均匀后饮用。牛奶富含蛋白质等营养物质，与三七粉结合，能为人体提供更丰富的营养，还能在一定程度上缓解压力带来的焦虑情绪，同时有助于改善睡眠质量。

4. 煲汤使用：在煲汤时加入适量三七粉，如鸡汤、排骨汤等。三七粉的有效成分会融入汤中，使汤不仅味道鲜美，还具有养生功效。长期饮用这样的汤，能增强身体抵抗力，改善身体虚弱的状况。

5. 制作药膳：可以将三七粉与其他食材一起制作成药膳，如三七粉蒸蛋。将三七粉与鸡蛋液充分混合，蒸熟后食用。这种药膳具有益气养血的作用，适合压力大、气血不足的职场人。

职场人面临较大压力时，合理食用三七粉能在一定程度上帮助恢复元气。但需要注意的是，食用三七粉应根据个人体质和身体状况进行选择，且要遵医嘱。若身体出现不适，应及时前往正规医院就诊。