中医四季调养，助你远离脊柱关节炎

有家健康网 2025-04-01阅读量：9556

中医四季调养可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等方面入手，帮助远离脊柱关节炎，还可结合中药调理、针灸推拿、饮食调整、运动锻炼、起居调摄等方式。

1.春季养肝：春季阳气升发，与肝相应。脊柱关节炎患者可通过养肝来调节身体气血运行。可选用一些具有养肝作用的中药，如枸杞子、菊花、白芍等，遵医嘱服用有助于滋养肝阴、平肝潜阳。同时，可进行一些轻柔的运动，如八段锦、太极拳等，以促进气血流通，增强肝脏功能。

2.夏季养心：夏季炎热，易伤心气。患者应注重养心，可适当食用一些养心安神的食物，如莲子、百合、桂圆等。中药方面，可选用丹参、麦冬、五味子等，以起到养心阴、清心火的作用。此外，要注意避免在高温时段外出，防止中暑耗伤心气。

3.长夏养脾：长夏时节，气候潮湿，易伤脾胃。患者可多吃一些健脾化湿的食物，如山药、薏米、芡实等。中药可选用党参、白术、茯苓等，以增强脾胃功能。同时，要注意饮食规律，避免食用生冷油腻食物，以免损伤脾胃。

4.秋季养肺：秋季气候干燥，易伤肺阴。患者可多吃一些润肺生津的食物，如梨、银耳、百合等。中药可选用沙参、麦冬、玉竹等，以滋养肺阴。此外，可进行一些呼吸锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等，以增强肺功能。

5.冬季养肾：冬季寒冷，与肾相应。患者应注重养肾，可多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。中药可选用杜仲、续断、桑寄生等，以补肾强腰。同时，要注意保暖，避免受寒，以免损伤肾阳。

6.中药调理：根据患者的具体情况，可选用一些具有祛风除湿、通络止痛、补益肝肾作用的中药方剂进行调理，如独活寄生汤、身痛逐瘀汤等。但用药需遵医嘱。

7.针灸推拿：针灸和推拿是中医治疗脊柱关节炎的常用方法。通过针刺穴位，可调节气血运行，缓解疼痛；推拿则可放松肌肉，改善关节活动度。

8.饮食调整：除了根据四季特点选择食物外，患者还应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体免疫力。

9.运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

10.起居调摄：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。注意居住环境的干燥和温暖，避免潮湿和寒冷。

中医四季调养是一种综合性的养生方法，通过春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾，结合中药调理、针灸推拿、饮食调整、运动锻炼和起居调摄等方式，可帮助脊柱关节炎患者调节身体机能，增强免疫力，从而远离脊柱关节炎的困扰。但如果症状严重，应及时到正规医院就诊。