当生理期撞上做头发，你该怎么办

有家健康网 2025-04-01阅读量：2340

当生理期撞上做头发，需要考虑生理期身体特点，从发质状况、染发剂安全性、做头发时长、保暖措施、后续护理等方面来应对。

1. 发质状况：生理期女性体内激素水平变化，可能导致发质变得脆弱、干燥。在做头发前，要对发质进行评估。如果本身发质就较差，做头发可能会进一步损伤头发，此时可以选择相对温和的项目，如简单修剪，避免烫发、染发等对头发伤害较大的操作。

2. 染发剂安全性：生理期女性身体抵抗力下降，皮肤更为敏感。在选择染发剂时，要格外关注其安全性。优先选择植物性、低敏性的染发剂，减少化学物质对头皮和身体的刺激。可以先在耳后进行皮肤过敏测试，观察是否有红肿、瘙痒等不适反应，确保安全后再使用。

3. 做头发时长：做头发通常需要较长时间保持一个姿势，这对于生理期女性来说可能会加重身体疲劳和不适。因此，要合理安排做头发的时间，尽量选择在身体状态相对较好的时候进行，并且避免长时间久坐。如果做头发过程中感到疲劳，可以适当休息，活动一下身体。

4. 保暖措施：生理期女性身体较为虚弱，容易着凉。在做头发时，要注意做好保暖措施。理发店的环境可能温度较低，可以自带披肩或毛毯，避免头部和身体受凉。尤其是在冬季，更要注意保暖，防止因受寒导致月经不调、痛经等问题。

5. 后续护理：做完头发后，要加强头发的护理。使用具有滋养、修复功效的洗发水和护发素，定期做发膜，为头发补充营养和水分。同时，要注意休息，**充足的睡眠，让身体尽快恢复。此外，饮食上可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于头发的健康生长。

当生理期撞上做头发，需要综合考虑多方面因素，以确保在不影响身体健康的前提下，达到满意的美发效果。要充分关注生理期身体的特殊性，谨慎选择做头发的项目和产品，做好各项防护和护理措施。如果在做头发过程中或之后出现身体不适，应及时就医。