职场人肺虚咳嗽怎么办 专家来支招

有家健康网 2025-04-01阅读量：5857

职场人肺虚咳嗽可通过生活调理、饮食改善、中药治疗、穴位按摩、运动锻炼等方式缓解。

1.生活调理：职场人要**充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会损耗人体正气，加重肺虚症状。同时，要注意保持室内空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量，减少刺激性气体对呼吸道的刺激。另外，根据天气变化及时增减衣物，防止受寒加重咳嗽。

2.饮食改善：多吃一些具有润肺止咳功效的食物，如雪梨、百合、银耳等。雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，可将其与冰糖一起炖煮后食用；百合能润肺止咳、清心安神，可煮粥食用；银耳有滋阴润肺的功效，可做成银耳汤。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肺部负担，使咳嗽症状加剧。

3.中药治疗：可在医生指导下使用一些中药进行调理。例如玉屏风散，具有益气固表止汗的作用，对于肺气虚引起的咳嗽有一定疗效；生脉饮能益气养阴，可改善气阴两虚导致的咳嗽；补肺丸有补肺益气、止咳平喘的功效。使用中药治疗时一定要遵医嘱。

4.穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于缓解肺虚咳嗽。如按摩肺俞穴，该穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指指腹按揉此穴位，每次按揉100 - 200下，力度适中，以局部有酸胀感为宜，可起到调补肺气、补虚清热的作用。还可按摩太渊穴，它在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，按揉此穴能补肺益气。

5.运动锻炼：适度的运动可以增强体质，提高肺部功能。职场人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步能促进血液循环，增强心肺功能；太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，可调节呼吸，增强肺部的通气功能；八段锦能调节人体脏腑功能，增强机体免疫力。

职场人肺虚咳嗽可通过生活、饮食、中药、穴位按摩和运动等多方面进行综合调理。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。