中医如何看待手淫 四季调养有妙招

有家健康网 2025-04-01阅读量：4915

中医认为手淫过度会损耗肾精、影响气血运行、导致阴阳失衡、损伤脏腑功能、引发情志异常等。四季调养可根据春生、夏长、秋收、冬藏的特点，采用不同的方法来改善因手淫可能带来的身体问题，涉及中药调理、饮食调整、运动锻炼、起居调节和情志疏导等方面。

1. 中医对手淫的看法：

损耗肾精：中医理论中，肾藏精，过度手淫会使肾精不断外泄，导致肾精亏虚。肾精是人体生命活动的重要物质基础，肾精不足会影响生长发育、生殖功能等。

影响气血运行：手淫过度会使人体气血消耗过多，导致气血不足。气血是维持人体正常生理功能的重要物质，气血运行不畅会出现面色苍白、头晕目眩等症状。

导致阴阳失衡：过度手淫可能打破人体阴阳平衡，出现肾阴虚或肾阳虚的情况。肾阴虚表现为五心烦热、潮热盗汗等；肾阳虚则表现为畏寒怕冷、腰膝酸软等。

损伤脏腑功能：长期手淫会影响其他脏腑的功能，如影响心脾功能，导致心悸、失眠、食欲不振等。

引发情志异常：频繁手淫可能使人产生焦虑、抑郁、自卑等不良情绪，进而影响心理健康。

2. 四季调养妙招：

春季调养：春季阳气生发，可选用一些具有补肾养肝作用的中药，如枸杞子、菟丝子、桑寄生等。饮食上多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，以顺应春季养肝的特点。适当进行户外运动，如散步、踏青等，促进气血运行。保持充足的睡眠，早睡早起。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动。

夏季调养：夏季气候炎热，人体阳气旺盛。可选用一些清热滋阴的中药，如麦冬、天冬、玄参等。饮食上多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等。适当进行游泳等运动，但要避免过度劳累。注意防暑降温，**充足的休息。保持心情平静，避免烦躁不安。

秋季调养：秋季气候干燥，人体容易出现肺燥的情况。可选用一些润肺补肾的中药，如百合、玉竹、黄精等。饮食上多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳等。适当进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦等。早睡早起，**睡眠质量。注意调节情志，避免悲伤情绪。

冬季调养：冬季是藏精的季节，应注重补肾固精。可选用一些补肾阳的中药，如鹿茸、杜仲、巴戟天等。饮食上多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆等。适当进行室内运动，如瑜伽等。早睡晚起，避免过度劳累。保持心情愉悦，避免情绪低落。

中医认为过度手淫对身体有诸多不良影响，而四季调养可根据不同季节的特点，从中药调理、饮食、运动、起居和情志等方面入手，改善身体状况。但如果出现严重的身体不适，应及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，在医生的指导下进行治疗。