中医揭秘：红糖红枣水的神奇养生功效！

有家健康网 2025-04-01阅读量：8580

红糖红枣水具有补充气血、健脾益胃、缓解痛经、安神助眠、暖胃驱寒等功效。

1. 补充气血：从中医角度讲，红糖和红枣都入脾经，脾为气血生化之源。红枣富含铁元素，是合成血红蛋白的关键原料，能促进造血；红糖含有多种微量元素，可助力身体生成气血，使面色更加红润。

2. 健脾益胃：红枣有补中益气、健脾胃的作用，能增强脾胃功能，促进消化。红糖性温，也可滋养脾胃，二者搭配成的红糖红枣水对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等有一定的改善作用。

3. 缓解痛经：女性经期时，部分人会因寒凝血瘀出现痛经症状。红糖红枣水性温，能温通经络、活血化瘀，帮助经血顺畅排出，从而在一定程度上缓解痛经不适。

4. 安神助眠：红枣中含有黄酮 -双 -葡萄糖苷 A，具有镇静、催眠和降压作用。饮用红糖红枣水可以调节神经系统，使人心情放松，缓解焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量。

5. 暖胃驱寒：红糖和红枣都属于温热性食材。在寒冷天气或身体受寒时，饮用红糖红枣水能够温暖脾胃，驱散体内寒气，让身体迅速暖和起来。

综上所述，红糖红枣水具有多种养生功效，在日常生活中可适当饮用。不过，由于其糖分含量较高，血糖偏高者需谨慎饮用。若身体出现不适，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。