转氨酶高莫慌张，这5个降酶方法快收藏！

有家健康网 2025-04-01阅读量：9032

转氨酶高可通过调整饮食、规律作息、适当运动、合理用药、治疗原发疾病等方法降低。

1. 调整饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，如苹果、香蕉、菠菜等，为身体提供丰富维生素和矿物质，有助于肝细胞修复和再生。减少高脂肪、高糖、高盐食物摄取，像油炸食品、甜品、腌制食品等，此类食物会加重肝脏代谢负担，不利于转氨酶降低。同时，要避免饮酒，酒精会直接损害肝细胞，导致转氨酶进一步升高。

2. 规律作息：**充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，且睡眠时间不少于7 - 8小时。睡眠过程中，身体会进行自我修复，肝脏也能更好地进行代谢和解毒功能。避免熬夜和过度劳累，长期熬夜和过度劳累会使身体免疫力下降，影响肝脏正常功能，导致转氨酶升高。

3. 适当运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进新陈代谢，减轻肝脏负担，有助于降低转氨酶。

4. 合理用药：可在医生指导下使用一些降酶药物，如联苯双酯、双环醇、复方甘草酸苷等。这些药物具有抗炎、保护肝细胞膜、改善肝功能的作用，但必须严格遵医嘱使用，避免自行增减药量或停药。

5. 治疗原发疾病：许多疾病会导致转氨酶升高，如病毒性肝炎、脂肪肝、胆囊炎等。针对不同病因进行相应治疗，如抗病毒治疗、控制体重、治疗胆囊疾病等。只有**原发疾病，才能从根本上降低转氨酶水平。

转氨酶高不必过于惊慌，可通过上述5种方法降低转氨酶。但如果转氨酶持续升高或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，在整个降酶过程中，要严格遵医嘱，定期复查肝功能。