吃阿胶的5种最佳方式，让你气血瞬间变好！

有家健康网 2025-04-01阅读量：370

吃阿胶可采用阿胶糕、阿胶鸡蛋汤、阿胶粥、阿胶蜂蜜水、阿胶炖乌鸡等方式，有助于改善气血。

1. 阿胶糕：将阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖等原料制作成阿胶糕。阿胶本身有补血滋阴、润燥止血的功效，黑芝麻能补肝肾、益精血，核桃仁可补肾固精、润肠通便，红枣能补中益气、养血安神。这些食材搭配在一起，不仅口感好，还能起到很好的滋补气血作用。

2. 阿胶鸡蛋汤：把阿胶加水烊化，然后打入鸡蛋搅拌均匀煮熟。阿胶补血，鸡蛋富含蛋白质等营养物质，二者结合，能为人体补充营养，促进气血生成。对于女性月经不调、血虚等情况有一定的调理作用。

3. 阿胶粥：在煮好的大米粥中加入烊化的阿胶。大米能健脾和胃，为身体提供能量。阿胶与大米粥搭配，既能减轻阿胶的滋腻之性，又能增强其补气血的功效，适合脾胃虚弱且需要补气血的人群。

4. 阿胶蜂蜜水：将阿胶烊化后加入适量蜂蜜。蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等作用，与阿胶一起饮用，能在补气血的同时，起到滋润肠道的效果，预防因滋补导致的便秘问题。

5. 阿胶炖乌鸡：乌鸡本身具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，与阿胶一起炖煮，乌鸡的营养成分与阿胶相互融合，能增强补气血、调身体的功效，尤其适合体质虚弱、气血不足的人群。

通过食用阿胶糕、阿胶鸡蛋汤、阿胶粥、阿胶蜂蜜水、阿胶炖乌鸡等方式，可以让阿胶更好地发挥补气血的作用。但每个人的体质不同，食用时应根据自身情况选择合适的方式。同时，食用阿胶等滋补品时，若有不适或疑问，建议咨询专业医生。