中医体质辨识：揭秘舒张压高的根源与调养法

有家健康网 2025-03-31阅读量：7710

舒张压高根源与体质、饮食、情志、生活习惯、疾病相关，调养可从中药、食疗、运动、情志调节、针灸着手。

1. 根源之体质因素：中医认为，不同体质人群易出现舒张压高情况不同。如痰湿体质者，体内湿气重，易阻碍气血运行，使血管外周阻力增加，导致舒张压升高；阴虚体质者，阴液不足，肝阳上亢，也会影响血压稳定。

2. 根源之饮食因素：长期过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，会损伤脾胃，使水湿运化失常，聚湿生痰，进而影响血液循环，升高舒张压。此外，过量饮酒也会刺激血管，使血管收缩，导致血压升高。

3. 根源之情志因素：长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，会使肝气郁结，气郁化火，上扰清窍，引起血压波动。尤其情绪剧烈波动时，体内交感神经兴奋，会使血压急剧升高。

4. 根源之生活习惯因素：经常熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌和代谢功能，使血管收缩功能失调，导致舒张压升高。缺乏运动则会使身体气血运行不畅，肌肉松弛，血管弹性下降，增加高血压发病风险。

5. 根源之疾病因素：一些慢性疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等，会影响人体的水盐代谢和内分泌平衡，进而导致血压升高。例如，肾脏疾病会使水钠潴留，增加血容量，升高舒张压。

6. 调养之中药调理：可选用天麻钩藤饮、六味地黄丸、半夏白术天麻汤等中药方剂。天麻钩藤饮有平肝熄风、清热活血、补益肝肾功效；六味地黄丸能滋阴补肾；半夏白术天麻汤可化痰熄风、健脾祛湿。使用中药需遵医嘱。

7. 调养之食疗方法：可食用芹菜、山楂、黑木耳等食物。芹菜有清热平肝作用；山楂能活血化瘀、消食化积；黑木耳可补气养血、润肺止咳，对血压控制有一定帮助。

8. 调养之运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦、散步等运动。这些运动能调节呼吸，促进气血运行，增强体质，有助于血压稳定。

9. 调养之情志调节：可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免不良情绪刺激。

10. 调养之针灸治疗：针刺曲池、足三里、太冲等穴位，可调节人体气血和脏腑功能，辅助降低血压。需由专业针灸医生操作。

舒张压高受多种因素影响，中医从体质、饮食、情志等方面分析根源，并提供中药、食疗等调养方法。日常生活中，应综合运用多种调养方式，若血压持续异常，需及时到正规医院就诊。