千万别忽视！维生素D吃到错误年龄，后果很严重

有家健康网 2025-03-31阅读量：1578

维生素D吃到错误年龄，可能会出现生长发育迟缓、骨骼健康问题、免疫功能异常、钙磷代谢紊乱、增加慢性疾病风险等后果。

1. 生长发育迟缓：在儿童生长发育阶段，若维生素D摄入年龄错误，比如过早或过晚停止补充，可能导致生长激素分泌不足，影响身高增长，使孩子身高低于同龄人平均水平。

2. 骨骼健康问题：儿童时期缺乏足够的维生素D，易引发佝偻病，出现O型腿、X型腿等骨骼畸形；成年人在不恰当年龄缺乏维生素D，会使骨密度下降，增加骨质疏松症的发生几率，导致骨折风险升高。

3. 免疫功能异常：维生素D对免疫系统有调节作用。在关键年龄段缺乏维生素D，会影响免疫细胞的活性和功能，使机体抵抗力下降，容易患上感冒、流感等感染性疾病，且患病后恢复时间可能延长。

4. 钙磷代谢紊乱：维生素D有助于促进肠道对钙、磷的吸收和利用。吃到错误年龄，会干扰钙磷代谢平衡，导致血钙、血磷水平异常。低钙血症可能引起手足抽搐等症状，长期钙磷代谢紊乱还会影响牙齿发育和健康。

5. 增加慢性疾病风险：在特定年龄段缺乏维生素D，可能与多种慢性疾病的发生发展相关。例如，增加心血管疾病的发病风险，影响胰岛素的分泌和作用，进而增加患糖尿病的可能性。

维生素D吃到错误年龄会带来诸多不良后果，涉及生长发育、骨骼健康、免疫功能、钙磷代谢以及慢性疾病风险等多个方面。因此，应根据不同年龄段的需求，合理补充维生素D。若对维生素D的补充存在疑问，建议咨询正规医院营养科医生，以确保科学合理补充，维护身体健康。