2025年西藏那曲春季养生汤有哪些

有家健康网 2025-03-31阅读量：4358

西藏那曲春季养生汤具有独特的风味和丰富的营养价值，以下是一些推荐的春季养生汤品及其做法：

粉葛赤小豆猪骨汤

• 食材：粉葛、赤小豆、玉米、胡萝卜、马蹄、猪骨、姜片、陈皮。
• 做法：
  1. 猪骨焯水去腥，赤小豆提前浸泡。
  2. 所有食材放入汤锅，加水炖煮1小时，再加入胡萝卜和玉米炖煮半小时。
  3. 加盐调味，煮5分钟出锅。

裙带菜排骨汤

• 食材：排骨、裙带菜、白玉菇、红枣、枸杞子。
• 做法：
  1. 排骨焯水去血水，裙带菜泡发洗净。
  2. 排骨和姜片煮开，加入裙带菜和白玉菇煮10分钟。
  3. 加盐调味，撒上枸杞子出锅。

鲜虾菌菇豆腐汤

• 食材：虾仁、菌菇、嫩豆腐、鸡蛋、葱花、姜丝。
• 做法：
  1. 鲜虾去壳去虾线，菌菇洗净，嫩豆腐切块。
  2. 鸡蛋煎至金黄切块备用。
  3. 鲜虾和菌菇炒软后加水煮开，加入鸡蛋和豆腐煮5分钟。
  4. 加盐调味，撒上葱花出锅。

山药莲子猪肚汤

• 食材：猪肚、山药、莲子、百合、枸杞子、姜片。
• 做法：
  1. 猪肚焯水去腥，山药去皮切块。
  2. 猪肚和姜片炒至香味，加入莲子和百合煮10分钟。
  3. 加入热水煮半小时，再加山药煮15分钟，加盐调味。

花甲菌菇汤

• 食材：花甲、白玉菇、蟹味菇、姜片、葱段、葱花。
• 做法：
  1. 花甲焯水去腥，菌菇炒软后加水煮开。
  2. 加入花甲煮5分钟，加盐调味出锅。

以上推荐的养生汤品不仅美味，还能帮助你在春季养生，增强体质。