2025年海南三沙春季地方养生习俗

有家健康网 2025-03-31阅读量：671

2025年海南三沙春季地方养生习俗包括以下几种：

上巳节养生习俗

• 兰汤沐浴：使用藿香、佩兰、苍术等香草熬水沐浴，具有化湿气、防病毒的功效，长期坚持可让皮肤变得白皙透亮。
• 曲水雅集：一种文人雅趣的活动，通过饮酒赋诗来增进身心健康。
• 吃“上巳菜”：即荠菜，具有“搜陈寒”的作用，对预防春天疾病有益。
• 上巳节食方：荠菜煮鸡蛋，具有调和脾胃功能、增强体质的功效。

春分养生习俗

• 春分水：采集雨水或露水点在额头，传说能开启智慧，消除病痛。
• 春分祭日：古时帝王会在春分祭日，民间也会在这一天烧香祈福，盼一年平安顺遂。
• 放风筝：春分是放风筝的好时机，有助于驱散霉运，带来好运。
• 春分饮食：宜甘少酸，多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等，以及滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆等。
• 春分起居：夜卧早起，有助于人体阳气的舒展。
• 春分运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、骑行等，以利肝气疏泄，护肝养肝。

这些习俗不仅体现了人们对自然界的敬畏和感恩，也蕴含了丰富的养生智慧。