例假期间吃阿胶糕，对女性健康有啥好处

有家健康网 2025-03-31阅读量：6943

例假期间吃阿胶糕，对女性健康有补血养血、改善月经不调、增强免疫力、缓解经期不适、美容养颜等好处。

1. 补血养血：阿胶糕的主要成分阿胶是传统的补血良药。例假期间女性会流失一定量的血液，食用阿胶糕能促进造血功能，增加红细胞、白细胞、血小板数量，提高血红蛋白含量，有助于补充经期所失血液，预防缺铁性贫血。

2. 改善月经不调：部分女性存在月经周期紊乱、月经量异常等问题。阿胶糕具有调理气血的作用，能使气血运行更加顺畅，对于月经量少、月经推迟等情况有一定的改善作用，帮助恢复正常的月经周期和月经量。

3. 增强免疫力：例假期间女性身体抵抗力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭。阿胶糕富含多种氨基酸、矿物质和微量元素，能为身体提供充足的营养，调节免疫系统，增强机体的抵抗力，降低经期患病的几率。

4. 缓解经期不适：很多女性在经期会出现腹痛、腰酸、乏力等不适症状。阿胶糕具有一定的滋补和舒缓作用，能在一定程度上缓解经期的腹部疼痛和身体疲劳，让女性在经期感觉更加舒适。

5. 美容养颜：女性在经期由于激素水平变化，皮肤可能会出现暗沉、干燥、长痘等问题。阿胶糕中的营养成分能滋养肌肤，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻、有弹性，减少色斑和皱纹的产生，达到美容养颜的效果。

例假期间适量食用阿胶糕，能在补血养血、改善月经不调、增强免疫力、缓解经期不适以及美容养颜等方面对女性健康起到积极的作用。但需注意个体差异，若本身月经量较多，食用前应咨询专业医生的建议。