3种常见回奶食物，让哺乳期妈妈乳汁减少的原因找到了

有家健康网 2025-03-31阅读量：7086

常见的可能导致哺乳期妈妈乳汁减少的3种食物有麦芽、韭菜、山楂，此外，苦瓜、螃蟹等食物也可能有一定回奶作用。

1. 麦芽：麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌。泌乳素是促进乳汁分泌的重要激素，当它的分泌受到抑制时，乳腺分泌乳汁的功能就会相应减弱，从而导致乳汁减少。在传统医学中，炒麦芽一直被视为经典的回奶食材，很多哺乳期妈妈为了回奶会饮用麦芽水。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣刺激性食物，其含有的某些成分可能会影响内分泌系统，干扰乳汁的正常分泌。而且韭菜可能会改变母乳的味道，宝宝可能会因此减少吸吮次数，而吸吮刺激减少又会反馈性地使乳汁分泌量下降。

3. 山楂：山楂有消食化积、活血化瘀的作用。它可能会对哺乳期妈妈的气血运行产生影响，从而间接影响乳汁的生成。同时，山楂的酸性成分可能会刺激胃肠道，引起身体的一些应激反应，进而影响乳汁分泌。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，过量食用可能会导致身体寒凉，影响气血的运行和脾胃的功能。脾胃功能不佳会影响营养物质的吸收和运化，而乳汁的生成需要充足的营养供应，所以可能会造成乳汁分泌减少。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，哺乳期妈妈大量食用后，可能会使体内寒气加重，影响身体的正常代谢和内分泌，进而对乳汁分泌产生不利影响。此外，螃蟹中的一些成分可能会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝出现不适，从而减少吸吮，也会使乳汁分泌减少。

哺乳期妈妈的饮食对乳汁分泌有着重要影响。麦芽、韭菜、山楂等食物可能会通过不同的机制导致乳汁减少，苦瓜、螃蟹等食物也存在类似风险。因此，哺乳期妈妈在饮食选择上要谨慎，避免过量食用可能回奶的食物。如果因特殊原因需要回奶，可以在医生的指导下合理利用这些食物。但如果希望维持充足的乳汁分泌，就要尽量远离这些食物。