3种易致产后疾病的食物，月子里千万别吃！

有家健康网 2025-03-31阅读量：2126

月子期间，产妇身体较为虚弱，饮食需格外注意。辛辣食物、生冷食物、油腻食物等易致产后疾病，应避免食用。

1. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，具有较强的刺激性。食用后会刺激产妇的胃肠道，导致胃肠道血管扩张、蠕动加快，可能引发胃痛、腹痛、腹泻等消化不良症状。而且辛辣食物还可能通过乳汁影响婴儿，导致婴儿出现烦躁不安、哭闹、上火等情况。此外，辛辣食物会使产妇体内血液循环加快，容易加重产后出血的风险，不利于产后身体恢复。

2. 生冷食物：生冷食物包括冷饮、生鱼片、刚从冰箱取出的水果等。产妇产后身体气血亏虚，脾胃功能相对较弱，食用生冷食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振等问题。同时，生冷食物还可能导致寒邪入侵，使子宫收缩不良，引起恶露排出不畅、腹痛等症状，增加产后感染的几率。

3. 油腻食物：油腻食物如油炸食品、肥肉、动物内脏等，含有大量的脂肪和胆固醇。产妇产后胃肠功能尚未完全恢复，食用过多油腻食物会加重胃肠道负担，引起消化不良、恶心、呕吐等不适。而且油腻食物会使乳汁中的脂肪含量过高，导致乳汁黏稠，容易引起乳腺管堵塞，诱发乳腺炎。此外，长期摄入过多油腻食物还可能导致产妇体重增加，增加患心血管疾病的风险。

4. 腌制食物：腌制食物如咸菜、咸鱼、腊肉等，含有大量的盐分。过量摄入盐分会加重肾脏负担，不利于产妇身体的水分代谢，可能导致水肿。同时，腌制食物中还含有亚硝酸盐等有害物质，这些物质可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。

5. 酒精类饮品：酒精会通过血液循环进入乳汁，婴儿摄入含有酒精的乳汁后，可能会影响其神经系统的发育，导致婴儿嗜睡、反应迟钝等。此外，酒精还会影响产妇的子宫收缩，增加产后出血的可能性，不利于产后身体的恢复。

月子期间的饮食对产妇的身体恢复和婴儿的健康成长至关重要。为了避免产后疾病的发生，产妇应远离辛辣食物、生冷食物、油腻食物、腌制食物和酒精类饮品等易致产后疾病的食物，选择营养丰富、易消化的食物，**饮食的均衡和健康。