能睡觉与失眠，睡眠两极的健康差异

有家健康网 2025-03-31阅读量：5180

能睡觉与失眠在精神状态、免疫系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统等方面存在健康差异。

1. 精神状态：能正常睡觉的人，大脑可得到充分休息，白天精神饱满、注意力集中、思维敏捷，能**完成工作和学习任务。而失眠者大脑得不到有效休息，常出现精神萎靡、头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等问题，影响工作和学习效率，还可能增加意外事故发生风险。

2. 免疫系统：良好睡眠有助于免疫系统正常运转，增强免疫力，使身体更好抵御病原体入侵，减少患病几率。失眠会干扰免疫系统功能，导致免疫细胞活性降低，身体抵抗力下降，易患感冒、流感等疾病，且患病后恢复时间可能延长。

3. 心血管系统：睡眠过程中，心脏负担减轻，血压、心率下降，利于心血管系统自我修复和调节。能正常睡眠的人，心血管系统相对更健康，患心血管疾病风险较低。失眠会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，长期如此会增加心脏负担，提高冠心病、高血压、心律失常等心血管疾病发生风险。

4. 消化系统：正常睡眠可促进胃肠道蠕动和消化液分泌，有助于食物消化和吸收。能正常睡觉的人，消化系统功能相对稳定。失眠会影响胃肠道正常节律，导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀等症状，长期可引发胃炎、胃溃疡等疾病。

5. 内分泌系统：睡眠与内分泌系统相互影响。能正常睡眠有助于维持内分泌系统平衡，**激素正常分泌。失眠会干扰内分泌系统，导致激素分泌失调，如甲状腺激素、胰岛素、性激素等分泌异常，进而引发一系列健康问题，如甲状腺功能亢进、糖尿病、月经不调等。

能睡觉与失眠在多个方面存在显著健康差异。良好睡眠是身体健康重要保障，而失眠会对身体多个系统造成不良影响，增加患病风险。因此，应重视睡眠健康，养成良好睡眠习惯，若出现失眠问题，应及时就医，采取有效治疗措施改善睡眠。