幼儿园春季营养餐一周食谱

有家健康网 2025-03-31阅读量：31

幼儿春季一周食谱如下：

星期一

• 早餐：牛奶燕麦粥、水煮蛋、苹果
• 午餐：清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、紫米饭
• 晚餐：番茄牛肉意面、菠菜鸡蛋汤、小米粥

星期二

• 早餐：杂粮豆浆、全麦面包、香蕉
• 午餐：香菇鸡肉焖饭、清炒油麦菜、海带豆腐汤
• 晚餐：虾仁蒸蛋、清炒芦笋、南瓜粥

星期三

• 早餐：酸奶、水果沙拉、坚果
• 午餐：红烧排骨、清炒荷兰豆、玉米排骨汤
• 晚餐：五彩蔬菜炒饭、冬瓜虾皮汤

星期四

• 早餐：皮蛋瘦肉粥、小笼包、橙子
• 午餐：咖喱鸡肉饭、清炒生菜、番茄蛋花汤
• 晚餐：清蒸龙利鱼、蒜蓉粉丝蒸扇贝、南瓜小米粥

星期五

• 早餐：牛奶、鸡蛋饼、草莓
• 午餐：土豆炖牛肉、清炒上海青、紫菜蛋花汤
• 晚餐：鸡肉蔬菜沙拉、玉米浓汤

星期六

• 早餐：杂粮粥、鸡蛋三明治、猕猴桃
• 午餐：清蒸大虾、清炒西葫芦、菌菇鸡汤
• 晚餐：意大利肉酱面、蔬菜沙拉

星期日

• 早餐：牛奶、水果燕麦杯、坚果
• 午餐：红烧鸡翅、清炒西兰花、冬瓜海带汤
• 晚餐：蔬菜鸡蛋饼、南瓜粥

以上食谱仅供参考，家长可以根据孩子的口味和营养需求进行适当调整。同时，注意食材的新鲜和烹饪方式的清淡，确保孩子摄入足够的营养和水分。