为何晚上睡够八小时白天还总犯困

有家健康网 2025-03-31阅读量：9393

晚上睡够八小时白天还总犯困，可能是睡眠质量不佳、身体疾病或者生活习惯等原因。

睡眠就像给身体充电，如果晚上虽然睡了八小时，但总是多梦、易醒，就好像充电时接触不良，电量没充满，白天自然会犯困。也有可能是身体出了问题，比如患有贫血、甲状腺功能减退等疾病，就像汽车的发动机出了故障，即便加足了油，也跑不起来，导致人容易疲倦。还有生活习惯的影响，比如睡前吃太多东西、白天缺乏运动，这就好比给身体增加了负担或者让身体变得懒散，从而影响白天的精神状态。

QA：- 问：如何提高睡眠质量？ 答：保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。- 问：贫血会导致犯困吗？ 答：会的，贫血会使身体的氧气供应不足，就像人在缺氧的环境中会感到困倦无力。- 问：甲状腺功能减退还有哪些症状？ 答：除了容易犯困，还可能有体重增加、皮肤干燥、便秘等症状。