熬夜后嗓子突然嘶哑，身体在抗议！教你补救

有家健康网 2025-03-31阅读量：9956

熬夜后嗓子突然嘶哑，可通过休息嗓子、补充水分、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式补救。

1. 休息嗓子：熬夜后嗓子嘶哑，首要的是让嗓子得到充分休息。避免长时间说话、大声喊叫或唱歌等，减少声带的振动和摩擦，给声带创造恢复的条件。尽量保持安静，使声带处于放松状态，有助于缓解嘶哑症状。

2. 补充水分：多喝温开水，保持喉部湿润。水分可以滋润声带，减轻喉部的干燥和不适感。也可以适量饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、胖大海茶、罗汉果茶等。蜂蜜有润肺止咳、润喉的功效；胖大海能清热利咽；罗汉果可润肺化痰、生津止渴。

3. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉部黏膜，加重嘶哑症状。应多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如梨、苹果、橙子、黄瓜、西红柿等。梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，对喉部有很好的滋润效果。

4. 药物治疗：如果嗓子嘶哑症状较为明显，可以使用一些药物来缓解。含片类药物如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，能直接作用于喉部，减轻炎症和疼痛。喷雾剂如金喉健喷雾剂、开喉剑喷雾剂等，可快速缓解喉部不适。还可以口服一些清喉利咽的药物，如黄氏响声丸、清音丸等，但需遵医嘱使用。

5. 就医检查：若经过上述处理后，嗓子嘶哑症状仍未改善或持续加重，甚至出现呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过喉镜等检查，明确喉部的具体情况，判断是否存在声带小结、声带息肉等病变，并给予相应的治疗。

熬夜后嗓子突然嘶哑是身体发出的抗议信号，通过休息嗓子、补充水分、调整饮食、合理使用药物等方法，通常可以缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。平时应尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯，保护好嗓子。