睡午觉为何有助于降低心血管疾病风险

有家健康网 2025-03-31阅读量：5778

睡午觉有助于降低心血管疾病风险，主要是因为它能让心血管系统得到休息和调整，减轻心脏负担。

这就好比一台长时间运转的机器，一直工作不停歇容易出故障。我们的心脏和血管也是一样，经过一上午的忙碌，它们也会疲劳。睡午觉就像是给这台“机器”按下了暂停键，让心脏和血管有机会喘口气、放松一下，调整自身的功能和状态。心脏跳动会更平稳，血管的压力也能得到缓解，从而降低心血管疾病发生的可能性。

QA： - 问：睡午觉时间多久合适？ 答：一般 30 分钟到 1 个小时较为合适。 - 问：晚上睡够了白天还需要睡午觉吗？ 答：即使晚上睡够了，白天适当睡午觉对身体也有益处。 - 问：趴在桌子上睡午觉可以吗？ 答：不太建议，这样可能会压迫手臂和脸部，影响血液循环和呼吸，最好能找个舒适的地方躺着睡。