你知道吗 婴儿双歧杆菌能让宝宝睡眠质量提升30%

有家健康网 2025-03-31阅读量：3865

婴儿双歧杆菌可通过调节肠道菌群、改善消化功能、减少肠道不适、调节神经递质、增强免疫功能等方面来提升宝宝睡眠质量。

1. 调节肠道菌群：婴儿肠道菌群在出生后逐渐建立，婴儿双歧杆菌是肠道有益菌的重要组成部分。它可以抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道菌群的平衡。当肠道菌群处于稳定状态时，宝宝的肠道环境更加健康，减少了因肠道菌群失调引起的腹胀、腹泻等问题，从而有助于宝宝安稳入睡。

2. 改善消化功能：该菌能够分泌多种消化酶，促进食物的消化和吸收。宝宝消化功能良好，食物能够充分被分解利用，减少了积食、消化不良等情况的发生。消化问题的减少使得宝宝腹部舒适，不会因肠胃不适而在睡眠中频繁醒来，进而提升睡眠质量。

3. 减少肠道不适：肠道不适是影响宝宝睡眠的常见因素之一。婴儿双歧杆菌可以改善肠道的屏障功能，增强肠道黏膜的抵抗力，减少肠道感染和炎症的发生。同时，它还能调节肠道的蠕动，防止便秘或腹泻等问题，让宝宝的肠道处于舒适状态，为良好的睡眠创造条件。

4. 调节神经递质：肠道与大脑之间存在着密切的联系，被称为“肠 - 脑轴”。婴儿双歧杆菌可以参与神经递质的合成和调节，如血清素。血清素是一种能够调节情绪和睡眠的神经递质，适当水平的血清素有助于宝宝保持平静、放松的状态，更容易进入深度睡眠。

5. 增强免疫功能：宝宝免疫系统发育不完善，容易受到外界病原体的侵袭。婴儿双歧杆菌可以刺激肠道免疫系统的发育和成熟，增强机体的免疫力。当宝宝免疫力提高时，患病的几率降低，减少了因疾病不适导致的睡眠障碍，有助于提高睡眠质量。

婴儿双歧杆菌通过多种途径对宝宝的睡眠质量产生积极影响。它在调节肠道菌群、改善消化、减少不适、调节神经递质以及增强免疫等方面发挥着重要作用。在宝宝成长过程中，适当补充婴儿双歧杆菌，如服用双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物（需遵医嘱），有助于营造良好的肠道环境，进而提升睡眠质量，促进宝宝健康成长。如果宝宝睡眠问题较为严重，建议及时到正规医院儿科就诊。