当你体检发现低密度胆固醇高时，该怎么办

有家健康网 2025-03-31阅读量：9680

当体检发现低密度胆固醇高时，可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式应对。

1. 改善饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。控制胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物，如蛋黄、蟹黄等。

2. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进胆固醇的代谢。

3. 控制体重：超重或肥胖会导致低密度胆固醇升高，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内，有助于降低低密度胆固醇水平。

4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，导致胆固醇更容易沉积在血管壁上，增加动脉粥样硬化的风险。过量饮酒也会影响血脂代谢，应戒烟并限制酒精摄入。

5. 药物治疗：如果通过生活方式干预后，低密度胆固醇仍未达标，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可抑制胆固醇的合成；贝特类药物，如非诺贝特、苯扎贝特等，主要用于降低甘油三酯，也有一定的降低低密度胆固醇作用；胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布，可减少肠道对胆固醇的吸收。使用药物时需遵医嘱。

体检发现低密度胆固醇高不必过于惊慌，可先从生活方式进行调整，包括改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。若生活方式干预效果不佳，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。定期复查血脂，以便及时调整治疗方案，将低密度胆固醇控制在正常范围内，降低心血管疾病的发生风险。