专家推荐：3个有效改善早泄的偏方

有家健康网 2025-03-31阅读量：18

早泄是常见的男性性功能障碍疾病，改善早泄可通过心理调节、行为疗法、饮食调理、中药调理、运动锻炼等方式。

1. 心理调节：很多早泄是由心理因素导致的，如焦虑、紧张等。患者要保持良好心态，避免过度焦虑和紧张，可通过与伴侣沟通交流，缓解心理压力，增强自信心，这对改善早泄有积极作用。

2. 行为疗法：常见的有性感集中训练法，通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来体验和享受性的快感，克服心理障碍。还有阴茎挤捏疗法，女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，正好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比。**训练可提高射精阈值。

3. 饮食调理：可多吃一些具有补肾固精作用的食物，如芡实，其具有益肾固精、补脾止泻等功效；山药，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；莲子，有养心安神、益肾涩精等作用。合理的饮食结构有助于改善身体机能，对早泄的改善有一定帮助。

4. 中药调理：一些中药对早泄有一定的治疗作用。例如锁阳，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效；肉苁蓉，能补肾阳、益精血、润肠道；淫羊藿，可补肾阳、强筋骨、祛风湿。不过使用中药调理需在专业医生的指导下进行，遵医嘱选择合适的药物。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高身体的耐力和性能力。像慢跑，能促进血液循环，增强心肺功能；深蹲，可锻炼盆底肌肉，有助于控制射精；提肛运动，能增强会阴部的血液循环，提高性控制能力。长期坚持运动对改善早泄有很大益处。

改善早泄需要综合多种方法，心理调节、行为疗法、饮食调理、中药调理和运动锻炼等都在不同方面发挥着作用。但如果早泄问题严重，应及时前往正规医院男科或生殖健康科就诊，在医生的专业指导下进行治疗。