经历过双手发麻的痛，这些方法一定要试试

有家健康网 2025-03-31阅读量：2674

双手发麻可能由颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑供血不足、末梢神经炎等引起，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方法缓解。

1. 改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、伏案工作等，定时起身活动，做一些颈部、手腕部的伸展运动，缓解肌肉紧张。选择合适的枕头，高度以一拳为宜，保持颈椎的正常生理曲度。注意手部保暖，避免接触冷水，减少寒冷刺激。

2. 物理治疗：对于颈椎病、腕管综合征等引起的双手发麻，可采用热敷、按摩、牵引、针灸等物理治疗方法。热敷能促进血液循环，缓解疼痛和麻木；按摩可放松肌肉，减轻神经压迫；牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的刺激；针灸通过刺激穴位，调节气血运行，改善症状。

3. 药物治疗：根据不同病因，可选用相应药物。维生素B1、维生素B12、甲钴胺等营养神经药物，能促进神经的修复和再生，改善双手发麻症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，可减轻炎症和疼痛。对于糖尿病周围神经病变患者，需积极控制血糖，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物。

4. 手术治疗：若双手发麻症状严重，经保守治疗无效，可能需手术治疗。如颈椎病导致神经受压严重时，可进行颈椎前路减压融合术或后路减压术；腕管综合征患者可进行腕管切开减压术，解除正中神经的压迫。

5. 康复训练：在症状缓解后，进行康复训练有助于恢复手部功能。可进行握力训练、手指伸展和屈曲训练、手腕旋转训练等，增强手部肌肉力量和灵活性。也可借助一些康复器材，如握力球、手指训练器等辅助训练。

双手发麻的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。出现双手发麻症状时，应及时就医，明确病因，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，积极配合治疗和康复训练，有助于缓解症状，促进康复。