奶水少如何追奶

有家健康网 2025-03-14阅读量：8723

通常追奶指增加母乳分泌量。奶水少追奶可从增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪和按摩乳房等方面入手。 1. 增加喂奶次数:增加宝宝吸吮次数能刺激乳腺，促进乳汁分泌。尽量让宝宝多吸吮乳头，按需哺乳，保证每天喂奶8 - 12次。 2. 调整饮食:多摄入富含蛋白质和水分的食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌。同时，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 保证休息:妈妈要保证充足睡眠和休息，有利于身体恢复和乳汁分泌。避免过度劳累，可适当安排时间小憩。 4. 调节情绪:不良情绪会抑制乳汁分泌，妈妈要保持心情舒畅，家人也应给予关心和支持，帮助妈妈缓解压力。 5. 按摩乳房:适当按摩乳房可促进乳腺通畅，增加乳汁分泌。按摩时动作要轻柔，可在喂奶前或热敷后进行。 追奶是一个需要耐心和坚持的过程。通过增加喂奶次数、调整饮食、保证休息、调节情绪和按摩乳房等方法，能有效促进乳汁分泌。妈妈们要保持信心，相信在正确的方法和积极的心态下，一定能满足宝宝的需求。