老年老是心慌心跳加快，这3种调理方式别错过

有家健康网 2025-03-31阅读量：6053

老年老是心慌心跳加快，可通过生活方式、饮食、药物等方面进行调理。生活上要规律作息、适当运动；饮食上要**营养均衡、控制盐分摄入；药物方面可在医生指导下使用调节心率、改善心脏供血、营养心肌的药物。

1. 生活方式调理：规律作息十分重要，老年人应**充足的睡眠，每晚尽量在固定时间入睡和起床，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于稳定心率。同时，要避免过度劳累，不要进行过于繁重的体力劳动或剧烈运动。适当运动对改善心慌心跳加快的症状也有帮助，比如散步，速度可根据自身情况调整，每天坚持一定的时间；打太极拳，动作舒缓，能调节呼吸和身心状态；练八段锦，有助于增强身体的协调性和心肺功能。此外，要保持心情舒畅，避免情绪大幅波动，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。

2. 饮食调理：**营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能为身体提供必要的营养物质，维持心脏正常功能。控制盐分摄入，每天的食盐摄入量不宜过多，以减轻心脏负担。减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，防止血脂升高影响心血管健康。适量增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，降低心血管疾病的发生风险。还可以适当食用一些具有养心安神作用的食物，如莲子、桂圆等。

3. 药物调理：调节心率的药物，如酒石酸美托洛尔、盐酸普萘洛尔等，能有效控制心率，缓解心慌症状。改善心脏供血的药物，如单硝酸异山梨酯、硝酸甘油等，可增加心脏的血液供应，减轻心脏缺血引起的不适。营养心肌的药物，如辅酶Q10、曲美他嗪等，能为心肌提供能量，增强心肌功能。但使用药物必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

4. 定期体检：老年人应定期进行体检，包括心电图、心脏超声等检查，以便及时发现心脏方面的问题，并采取相应的治疗措施。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对心血管系统造成损害，加重心慌心跳加快的症状，因此老年人要尽量戒烟，限制饮酒量。

老年老是心慌心跳加快，通过生活方式、饮食和药物等方面的综合调理，能在一定程度上改善症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。