洗澡大把掉头发，维生素B6是救星！

有家健康网 2025-03-31阅读量：1709

洗澡大把掉头发可能由雄激素性脱发、脂溢性皮炎、营养不良、内分泌失调、精神压力大等因素引起，维生素B6对部分情况有一定作用，此外还有其他治疗方法。

1. 雄激素性脱发：是常见的脱发原因，与遗传和雄激素水平有关。雄激素会使毛囊微小化，毛发逐渐变细变软，*终脱落。维生素B6可以调节皮脂腺分泌，减少油脂对毛囊的刺激，对改善脱发有一定帮助。此外，还可使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。

2. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌大量繁殖，引发炎症，导致头皮瘙痒、红斑、脱屑，进而引起脱发。维生素B6有助于调节皮脂代谢，减轻炎症。治疗时可外用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等，口服维生素B2、复合维生素B等。

3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响头发生长。维生素B6参与人体多种代谢过程，缺乏时可能导致脱发。除补充维生素B6外，还应**饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。

4. 内分泌失调：长期熬夜、生活不规律、疾病等可引起内分泌失调，导致激素水平紊乱，影响头发生长周期。维生素B6可辅助调节内分泌。调整生活作息，保持充足睡眠，必要时针对具体病因进行治疗，如甲状腺功能异常者可使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物。

5. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等会使机体处于应激状态，导致毛囊收缩，影响头发营养供应，引起脱发。维生素B6有助于缓解焦虑情绪。可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。

洗澡大把掉头发的原因多样，维生素B6对部分情况有改善作用，但不能一概而论地称其为“救星”。出现脱发问题，应及时到正规医院的皮肤性病科或毛发美容科就诊，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗，同时注意保持健康的生活方式和饮食习惯。