看着一岁半宝宝贫血干着急 这些食谱给你希望！

有家健康网 2025-03-31阅读量：8285

一岁半宝宝贫血可通过多种食谱改善，如菠菜猪肝粥、红枣南瓜汤、鸡蛋黄米糊、瘦肉蔬菜粥、鸭血豆腐汤等。

1. 菠菜猪肝粥：菠菜富含铁元素和维生素C，能促进铁的吸收；猪肝是很好的补铁食物，含有丰富的血红素铁。将菠菜洗净焯水切碎，猪肝洗净煮熟切碎，大米熬成粥后，加入菠菜和猪肝碎，继续煮几分钟即可。这款粥营养丰富，容易消化，适合贫血的宝宝食用。

2. 红枣南瓜汤：红枣具有补中益气、养血安神的作用，南瓜含有丰富的维生素和矿物质。把红枣去核，南瓜去皮切块，一起放入锅中加水煮烂，可根据宝宝口味适当加一点冰糖。此汤香甜可口，能为宝宝补充气血。

3. 鸡蛋黄米糊：鸡蛋黄中含有一定量的铁，米糊则是宝宝常见的辅食。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄压成泥，加入冲调好的米糊中搅拌均匀。鸡蛋黄米糊口感细腻，能为宝宝提供优质的营养，有助于改善贫血状况。

4. 瘦肉蔬菜粥：瘦肉是铁的良好来源，蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维。选择瘦猪肉或牛肉，洗净剁碎，蔬菜如胡萝卜、西兰花等洗净切碎。大米煮粥，快熟时加入瘦肉末和蔬菜碎，煮至肉熟菜烂。这款粥既能补铁，又能**宝宝摄入多种营养。

5. 鸭血豆腐汤：鸭血富含铁，且铁的利用率较高，豆腐含有丰富的蛋白质。将鸭血和豆腐切成小块，放入锅中加水煮开，加入适量的葱花、姜末等调料。鸭血豆腐汤味道鲜美，容易被宝宝接受，对改善贫血有一定帮助。

一岁半宝宝贫血可以通过合理的食谱来改善。上述这些食谱富含铁及其他营养物质，有助于提高宝宝的血红蛋白水平。但如果宝宝贫血情况严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食的均衡和多样化，**宝宝摄入全面的营养。