老年血糖8.2，这样调理有望恢复正常

有家健康网 2025-03-31阅读量：8626

老年血糖8.2可通过饮食控制、运动调节、药物治疗、血糖监测以及生活方式调整等方式进行调理。

1. 饮食控制：饮食上要控制总热量的摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，要规律进餐，避免暴饮暴食。

2. 运动调节：适当的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。可以选择适合老年人的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、广场舞等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合一些力量训练，如举哑铃、使用弹力带等。运动要循序渐进，避免过度劳累。

3. 药物治疗：如果通过饮食和运动调理后血糖仍不能达标，需要在医生的指导下使用降糖药物。常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。这些药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。使用药物时一定要遵医嘱，不能自行增减药量或停药。

4. 血糖监测：定期监测血糖是了解血糖控制情况的重要手段。可以在家中使用血糖仪进行自我监测，包括空腹血糖、餐后血糖等。根据血糖监测结果，及时调整治疗方案。同时，要定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，全面评估血糖控制水平。

5. 生活方式调整：保持良好的生活习惯对于血糖的控制也非常重要。要**充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少精神压力，保持心情舒畅。此外，要注意足部护理，预防糖尿病足的发生。

老年血糖8.2通过饮食控制、运动调节、药物治疗、血糖监测和生活方式调整等综合调理措施，有望使血糖恢复正常。但在调理过程中，一定要密切关注血糖变化，定期到医院复诊，在医生的指导下进行科学合理的治疗。