老年脖筋扭了，家庭关怀助力康复

有家健康网 2025-03-31阅读量：8059

老年脖筋扭了后，家庭关怀可从生活护理、心理支持、饮食调理、康复训练、药物辅助等方面助力康复。

1. 生活护理：为老人创造安静舒适的休息环境，**充足睡眠，利于身体恢复。协助老人调整合适的睡眠姿势和枕头高度，避免颈部过度扭曲或受压。提醒老人避免颈部过度活动，防止损伤加重。

2. 心理支持：老年脖筋扭伤后，可能因疼痛和行动不便产生焦虑、烦躁等负面情绪。家人要多与老人沟通交流，耐心倾听其感受，给予安慰和鼓励，让老人保持积极乐观的心态，增强康复信心。

3. 饮食调理：在饮食上，为老人提供富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于损伤组织的修复。增加富含维生素的新鲜蔬果摄入，如橙子、苹果、菠菜等，可促进新陈代谢。还可适当补充富含钙的食物，如豆腐、虾皮等，增强骨骼健康。

4. 康复训练：在老人脖筋扭伤症状缓解后，可在家人陪同下进行适当的颈部康复训练。如缓慢的颈部屈伸、旋转动作，但要注意动作幅度不宜过大、速度不宜过快。也可进行颈部按摩，以轻柔的手法按摩颈部肌肉，促进血液循环，但按摩力度要适中，避免加重损伤。

5. 药物辅助：可遵医嘱为老人准备一些有助于缓解疼痛和消肿的药物。如布洛芬，具有解热镇痛作用；双氯芬酸钠，能有效减轻炎症和疼痛；云南白药气雾剂，可活血散瘀、消肿止痛。但使用药物时一定要严格遵循医嘱。

老年脖筋扭了后，家庭关怀在康复过程中起着重要作用。通过生活护理、心理支持、饮食调理、康复训练和药物辅助等多方面的关怀，能帮助老人缓解疼痛，促进脖筋损伤的恢复，提高老人的生活质量。若老人脖筋扭伤症状严重或长时间未缓解，应及时前往正规医院就诊。