体质虚寒不用怕，枸杞四季调养有妙招

有家健康网 2025-03-31阅读量：8047

体质虚寒者可利用枸杞在四季进行调养，春季可与菊花、黄芪搭配养肝明目、增强免疫力，夏季可配金银花、麦冬清热解暑、滋阴生津，秋季可和百合、川贝润肺防燥，冬季可同桂圆、红枣温阳补肾，还可将枸杞制成药膳如枸杞粥、枸杞鸡汤等日常滋补。

1. 春季调养：春季人体肝气易旺，体质虚寒者在春季用枸杞调养，可将其与菊花搭配。菊花有清肝明目的作用，二者一起泡水饮用，能有效缓解眼睛疲劳、干涩等症状，起到养肝明目的功效。还可加入黄芪，黄芪能补气固表，与枸杞搭配能增强人体免疫力，抵御春季多变天气带来的疾病侵袭。

2. 夏季调养：夏季炎热，人体易出现上火、津液损耗等情况。此时枸杞可与金银花、麦冬搭配。金银花有清热解毒的作用，麦冬能滋阴生津，三者一起煮水，能清热解暑，补充人体因出汗而流失的津液，改善体质虚寒者在夏季也可能出现的燥热不适。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肺。枸杞与百合、川贝搭配是不错的选择。百合有润肺止咳、清心安神的功效，川贝能清热化痰、润肺止咳，将它们一起熬成汤，可有效滋润肺部，防止秋燥对身体的伤害，对于体质虚寒者在秋季易出现的咳嗽、咽干等症状有很好的缓解作用。

4. 冬季调养：冬季寒冷，人体阳气易受损。枸杞可与桂圆、红枣搭配。桂圆能补益心脾、养血安神，红枣能补中益气、养血安神，三者一起煮成甜汤，能温阳补肾，提高身体的抗寒能力，改善体质虚寒者冬季手脚冰凉的状况。

5. 药膳调养：除了搭配其他食材泡茶煮汤，还可将枸杞制成药膳。如枸杞粥，将枸杞与大米一起熬煮，易于消化吸收，能起到滋补脾胃、养血安神的作用。枸杞鸡汤也是不错的选择，鸡肉有温中益气、补精填髓的功效，与枸杞一起炖煮，营养丰富，能增强体质，适合体质虚寒者日常食用。

体质虚寒者通过合理利用枸杞在四季进行调养，搭配不同的食材，采用泡茶、煮汤、制作药膳等方式，能在不同季节发挥枸杞的功效，改善虚寒体质，增强身体抵抗力。但需注意，调养应根据个人身体状况适当进行，如有不适，建议及时到正规医院的中医科就诊。